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歳をとると体の様々な部分が衰えてきます。そうなると日々の活力が低下して、何をするのにもやる気が出なくなってしまいます。それはしょうがない事ではあるのですが、ありのままを受け入れるのと、抗おうとするのでは効果が全く違います。小さな事からコツコツはじめ日々の活力を取り戻しましょう。

 

毎日の生活を引き締める

 

疲れて来ると、楽をしたくなります。しかし、楽に慣れると、更に楽をしたくなります。それを繰り返してしまうと徐々に体自体が弱くなってしまい、以前の生活に戻ろうとしても体が拒否反応を起こして戻れなくなってしまいます。ここだけは、気合いを入れて負のスパイラルを絶ち切り、楽を覚える前の生活に戻すように無理やりにでもしましょう。

 

特別な事をする必要はない

 

 

元気を出すためにと、サプリメントを購入したり、ジムに通い始めたりする必要はありません。もちろん利用すること自体は構わないのですが、そう言った気合の入れ方は長続きしない場合が多いです。もっと簡単に考え、今まで電車で移動していた物を徒歩に切り替えるとか、早寝早起きをして、ストレッチを行う等の日常生活の延長で十分です。とにかく継続する事が何よりも大切です。

 

無理をしてはいけない

 

「若い頃は○○ができていたから、○○ができるようになるまで頑張るんだ。」と目指す心意気は素晴らしいです。しかし、どうしたって昔と今は違います。昔を取り戻すために無理な事をして体を壊してしまっては元も子もありません。あくまで今できる事を、できるだけ行うようにしていきましょう。やらなければダメと思いこむのではなく、適度に休憩を挟みつつでも良いので続けるようしましょう。

 

五感を蘇らせよう

 

 

体だけでなく、活力は心にも関係しています。インターネットの隆盛で人付き合いがネットの世界で完結してしまう場合が昨今では多いですが、ネットで話すのと、実際に会って話すのでは、活力の湧き方が違います。要件を伝えるだけならネットで構いませんが、何気ない話をするのなら絶対に実際に会って行うべきです。人間は五感全てを使うように作られています。その五感をフルに活用する事で眠っていた活力が蘇ってきます。

 

目標を定めよう

 

活力が無くなる原因は、目標がないか、目標が高すぎる場合がほとんどです。まずは簡単な目標を決め、それがクリアできたら次の目標と、すぐにできそうな目標をたくさん定め、とにかく目標を達成できるようにしていきましょう。達成は自信になり、自信は活力になります。

 

生活を見直し、体と心を磨いていけば、人生はまだまだ楽しめるものです。